Бібліотерапія, або Книги лікують!

Книги лікують 📚. Я переконувалась у цьому не раз. А сьогодні дізналась, що це не лише моя суб'єктивна думка. Чули про бібліотерапію?

Термін «бібліотерапія» з'явився ще 1916 року. А з початком ХХІ ст. цей напрям активно розвивається.

Коротко про те, чому читати художню (❗) літературу корисно для психічного здоров'я:
1. Коли ми читаємо про чужий досвід (вчинки, почуття, думки), наш мозок сприймає прочитане як власний досвід! Тобто ми збагачуємося, і потім легше (краще) реагуємо на подібні емоційні виклики в реальному житті.
2. Люди, які багато читають, краще можуть розуміти почуття інших, прогнозувати чужі наміри та думки, тому що в них добре розвинена емпатія (співчуття).
3. Читання знижує стрес — мозок читача перебуває в стані, що схожий на транс чи медитацію.
4. Запеклі читачі практично не мають проблем зі сном, менше страждають від стресів, краще сприймають себе та менш схильні до депресій, аніж люли, які не читають.

Уявляєте, є навіть книга «The Novel Cure» («Лікування романом»), у якій в алфавітному порядку розміщені проблеми, з якими може зіштовхнутися людина в житті (песимізм, розбите серце, втрата близької людини...), і до кожної вказані книги, які допоможуть це пережити. Там навіть є розділ «подавлений кількістю книжок у світі» — мені було б корисно почитати рекомендації для цього пункту 😅

Не варто недооцінювати художню літературу. Ніяка книжка з 'нон-фікшн' у стилі «Стань щасливим уже сьогодні» не допоможе так, як роман, або детектив, або триллер... Обирати тільки вам.

Інформація зі статті «Can reading make youhappier?» («Чи може читання зробити вас щасливішими?»). Посилання на оригінал залишаю 😊